Tutaj możesz bezpłatnie sprawdzić czy przejawiasz symptomy depresji
https://pokonajlek.pl/test-na-depresje/
Jeśli wynik został oznaczony na poziomie umiarkowanym lub znacznym, ważne byś skonsultował się ze specjalistą z zakresu zdrowia psychicznego lub skorzystał z konsultacji telefonicznej w telefonach zaufania dla osób zmagających się z zaburzeniami nastroju.
Poniżej zamieszamy kilka numerów telefonów zaufania:
Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA 22 484 88 01
Telefon Zaufania Młodych 22 484 88 04 – dla osób poniżej 25 r.ż. Telefon działa poniedziałek-sobota 11.00-21.00, czat dostępny jest w poniedziałek i wtorek. Osobom poniżej 25 r. ż. Program profilaktyczny "Stop Depresji" prowadzony przez Fundację ITAKA oferuje możliwość skorzystania z BEZPŁATNYCH SESJI ONLINE Z NASZYMI PSYCHOLOGAMI (5 SESJI PO 50 MINUT- pakiet na osobę).
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym 800 70 22 22
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę, połączenie bezpłatne)
dla zainteresowanych czat dostępny na: https://centrumwsparcia.pl
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji 22 594 91 00
(czynny w każdy czwartek od 17:00 do 19:00, koszt połączenia jak na numer stacjonarny wg taryfy operatora telefonicznego)
Całodobowy telefon zaufania dla osób dorosłych 116 123
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę, połączenie bezpłatne)
dla zainteresowanych czat dostępny na: https://116sos.pl
Całodobowy telefon zaufania dzieci i młodzieży 116 111
(całodobowo, 7 dni w tygodniu, połączenie bezpłatne)
dla zainteresowanych czat dostępny na: https://116111.pl/czatuj/
Całodobowy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 12 12 12
(całodobowo, 7 dni w tygodniu, połączenie bezpłatne)
dla zainteresowanych czat dostępny na: https://www.czat.brpd.gov.pl